-
-
1. Bienvenida e introducción al curso CALMA TU ANSIEDAD
-
1.1 Bienvenida e introducción al curso CALMA TU ANSIEDAD
-
-
2. Programa
-
2.1 ¿Por qué un programa de 21 días?
-
2.2 Propuesta programa 21 días
- Comprar curso para descargar recursos
-
2.2.1 Planificador
-
-
3. Qué es la ansiedad
-
3.1 ¿Qué es la ansiedad?
-
-
4. El Ser humano. Mirada integral mente, cuerpo y emociones
-
4.1 Funcionamiento del Ser humano
-
4.2 Práctica ejercicio de anclaje
-
4.3 Práctica Lenguaje constructivo
-
-
5. Herramientas expresivas para abordar la ansiedad
-
5.1 Herramientas expresivas para abordar la ansiedad
-
5.2 Secuencia de yoga
-
5.3 Ejercicio para priorizarte
-
5.4 Ejercicio de liberación
-
-
6 ¿Cómo influye la ansiedad en nuestra alimentación?
-
6.1 La importancia de la alimentación en nuestra salud
-
6.2 Cómo identificar el hambre emocional
-
6.3 Práctica de alimentación consciente
-
6.4 Recursos prácticos para abordar la ansiedad desde la nutrición
- Parte 1: "Recetas para un batch cooking equilibrado"
- Parte 2: "Recetas para toda la semana y cocina de aprovechamiento"
- "Cómo planificar tu menú semanal"
- "5 comidas en 1 hora para comer toda la semana"
-
6.4.1 Ejemplo facilitador para la creación de tus menús
-
-
7 Meditación para la ansiedad.
-
7.1 Beneficios de la meditación
-
7.2 Práctica de meditación
-
7.3 Aplicar la meditación en nuestro día a día
-
-
8 Despedida
-
8. Despedida
-